Формат видео: .AVI (MPEG4) DVD-качество
Видео: DivX, ~1200 Кбит/с, 640x480
Аудио: MP3, 2 ch, 64 Кбит/с
Язык: русский
Количество дисков: 3
Количество выпусков: 33+24
Год выпуска: 2010-2011
Жанр: Спорт, фитнес, обучающая программа, общее оздоровление и тонус
Выпущено: Россия, телеканал "Живи"
В ролях: Ольга Янчук, Александр Мироненко
Описание: Инструкторы Ольга Янчук и Александр Мироненко разработали эту дисциплину для всех, кто нуждается в бодрящем коктейле из простых упражнений на каждый день. Бодитоник состоит из тщательно отобранных элементов йоги, пилатеса, силовых и аэробных тренировок. Многие движения хорошо нам знакомы. Это привычные действия, которые мы совершаем в обыденной жизни: наклоняемся, поднимаем какие-то предметы, приседаем, встаем на цыпочки, тянемся, иногда балансируя на одной ноге. Все, что мы привыкли выполнять не задумываясь, в бодитонике надо совершать предельно внимательно и с правильно распределенной нагрузкой. Смысл в том, чтобы сознательно сохранять осанку, которая у многих страдает из-за ношения сумки на одном плече, одинаково нагружая мышцы правой и левой стороны тела. При этом перенапряженные мышцы расслабляются, а вялые укрепляются, в итоге получается гармоничное и симметрично развитое тело, как на схемах Леонардо. Подобно йоге и пилатесу, бодитоник требует полного сосредоточения на работе мускулов и телесных ощущениях и заставляет отвлечься от любых посторонних мыслей. Нагружая тело, бодитоник освобождает ум, дарит и физическое, и душевное равновесие.
